CROSSFIT WEHTTAM
SLOW DOWN
BUT DON’T STOP
PER IL FISICO
Migliora la tua forma e aumenta forza, resistenza e agilità
PER LA SALUTE
Riduci il rischio di malattie cardiovascolari e perdi peso.
PER LA MENTE
Ritrova il tuo equilibiro, divertiti, competi e supera i tuoi limiti.
CROSSFIT WEHTTAM
IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO COMPLETO.
Il CrossFit® è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico mirato ad acquisire benessere completo e generale. E’ definito “lo sport del fitness” e consiste nello svolgere “movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati”. L’obiettivo del crossfit è quello di migliorare la salute ed il benessere di tutte le persone, indipendentemente dalla loro preparazione, ambito di provenienza ed età.
Crediamo fortemente che crossfit e vita vadano di pari passo e che il metodo crossfit possa essere applicato nella quotidianità, anche nel semplice gesto di sollevare un pacco o portare a casa la spesa.
È uno sport dinamico e può essere svolto sia da soli che in gruppo.
BODY, MIND, HEART
I NOSTRI CORSI
I nostri corsi partono da un livello principiante fino a livelli avanzati per chi vuole gareggiare o migliorare aspetti specifici della sua forma fisica.
01
CroSSFIT on ramp
La classe è mirata ad introdurre i nuovi arrivati ai movimenti fondamentali del Crossfit.
Durante la classe verranno introdotti tutti i movimenti base del Crossfit e allo stesso tempo si lavorerà sui livelli di resistenza dei nuovi atleti. In questo modo i principianti saranno pronti per proseguire alle classi standard terminate le sessioni “SULLA RAMPA”.
02
Crossfit class
Ogni classe sarà divisa in tre fasi:
- Warm up ovvero una fase di riscaldamento
- Skill practice cioè l’abilità.
- Wod (workout of Day) Ovvero l’allenamento del giorno.
Lo scopo delle classi e’quello di lavorare e migliorare le 10 abilità del Crossfit (ovvero la potenza, resistenza, forza, velocità, coordinazione, flessibilità, precisione, agilità, equilibrio, resistenza cardiovascolare ).
03
Endurance Class
La classe sarà mirata a sviluppare la capacità aerobica (attività cardiovascolare) attraverso l’utilizzo di attrezzi ed esercizi monostrutturali: vogatore, bike, skierg, corsa e lavoro a corpo libero.
04
Crossfit Kids
Un programma di forza e condizionamento progettato per bambini (5 – 10 anni) e adolescenti (11 – 16 anni).
Come per gli adulti si faranno classi in cui bambini e ragazzi partecipano ad allenamenti divertenti e coinvolgenti, con un livello di intensità più basso. Saranno inoltre associati esercizi come la corsa e la ginnastica divertenti ma anche efficaci per migliorare la postura, potenziare la muscolatura e lavorare sull’equilibrio ed elasticità.
05
Animal Flow
Un innovativo allenamento a corpo libero complesso che imita i movimenti degli animali, ispirandosi a discipline come lo yoga, capoeira e la danza.
Le lezioni possono essere svolte singole o in gruppo e l’intensità varia a seconda della preparazione fisica, è una disciplina praticabile ad ogni età.
In questo corso impareremo a muoverci nello spazio sviluppando mobilità, agilità, coordinazione e forza.
bonus
Sauna Finlandese
Rilassati dopo l’allenamento nella nostra sauna finlandese
I benefici che si possono ottenere sono innumerevoli e non solo sul piano fisico. Quello più immediato è il sollievo dalla tensione nervosa e il generale relax; il calore avvolgente della sauna fa rilassare i muscoli e le giunture; la sudorazione abbondante elimina le impurità e rimuove lo strato di cellule morte; con un uso regolare della sauna il tono e l’elasticità della pelle migliora e diventa liscia e luminosa.
CROSSFIT YOUR LIFE
CONOSCI IL NOSTRO TRAINER
Un buon allenatore unito alla costanza e all’allenamento sono fondamentali per poter raggiungere i risultati sperati.
CROSSFIT COACH
FRANCESCO
DI MAURO
Oltre 10 anni di passione e determinazione
Crossfit Wehttam nasce da una idea di Francesco Di Mauro.
“Lo sport è sempre stato parte integrante della mia vita , ho iniziato da bambino con il nuoto , in seguito ho praticato calcio dilettantistico per diversi anni. A causa di un infortunio ho avuto un momento di pausa che mi ha spinto ad allenarmi in una palestra per riprendere la forma fisica ed approcciarmi al Functional training. Da lì mi si è aperto un mondo, quello del Crossfit.
Ho co-fondato il mio primo box (crossfit Bmh) nel 2014 dove ho ampliato le
mie esperienze di allenatore (pesistica olimpica , crossfit kids, kettlebell training, allenamento funzionale).
Oggi nasce questo nuovo progetto chiamato WEHTTAM che ha come obiettivo principale quello di trasformare la quotidianità delle persone in uno stile di vita sano
Il Crossfit ha cambiato la mia vita, cambierà anche la tua!
HAI DOMANDE?
Se hai qualche domanda relativa ai corsi oppure vuoi contattare uno dei nostri trainers non esitare a contattarci!
NON ESITARE, CONTATTACI!
Contatti
Via Prof. Filippo Manna 36 Casalnuovo di Napoli
(Parco Icos)